FC2ブログ
只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
プロフィール

ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
    【バイク】
    BMW:R1100S(売却)
    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
    HONDA:ジャイロキャノピー(譲渡)
    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
    ダイハツ:ハイゼットカーゴ
    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
    OPUS:アレグロ3.0
    BRIDGESTONE:レイダック
    Guerciotti:E740
    【カメラ】
    《静止画》
    CONTAX:TVS DIGITAL(引退)
    OLYMPUS:E-500
    SONY:DSC-TX7
    Panasonic:DMC-GX1
    《動画》
    OregonScientific:ATC-2K(引退)
    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
    【レンズ】
    ZUIKO DIGITAL:14-54mm f2.8-3.5
    ZUIKO DIGITAL:ED 8mm f3.5 Fisheye
    ZUIKO DIGITAL:ED 70-300mm f4.0-5.6
    LUMIX G:X VARIO PZ 14-42mm f3.5-5.6
    【モブログ用携帯電話】
    AU:W21CA(引退)
    AU:T008



にほんブログ村ランキング用バナー

ランキングに参加して居ます。
2015より自転車のカテゴリーも追加してみました

にほんブログ村 バイクブログ ツーリングへ

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

バナーをクリックして他のブログも見よう!



にほんブログ村アクセスランキング



最近の記事



最近のコメント



最近のトラックバック



カレンダー

10 | 2019/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



カテゴリー



月別アーカイブ



リンク



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブロとも一覧


■ ブログ名:めざめざ!



ブログ内検索



RSSフィード



ダイエット成功?!
今年も残す所、あと1日となりました。
今年を振り返ると、本厄と言う事もあり、自分の中では少々自重した面もありましたが、概ねいつもの年通り。
体の事にも気を使って、ダイエットなんかにも取り組んでみたり。
まあ、体を気遣ってと言うか、ツナギを着る為でしたけれど、これは良いきっかけ。


そんな訳で、ダイエットに取り組んでから10ヶ月。
その成果は如何に?

先ず、ダイエットの成果と言うより、どんなダイエット方法でここまで来たのか。
それは夕食をかなり制限して、少々運動することでした。
具体的に言うと、夕食はりんご一つ、時々サラダが付く程度。
運動と言うのは、寝る前と起きた時に腹筋を30回ずつ。

と、こんな感じで始めました。
当時の体重は65kg強、目標は60kg。
身長は170cm程です。
取り立てて太っていると言うわけではないと思いますけれど、ツナギが~65kgと言うサイズだったので、これ以上太る訳にはいかないと言う感じだったので、ダイエットすることにしました。

始めて1ヶ月ほどで3kgも落ちたので、当初は病気を恐れました。
だった本厄だから大病の可能性も捨て切れませんから。
そこで、夕食の量をりんご一つから、りんごと野菜、時々鶏肉料理と言う感じで増やしました。
運動の方も、30回が楽になったので50回に増やしていました。

それからは極端な減少は無く、じりじりと下がる程度でした。
目標の60kgに到達したのは3ヶ月ほど経ってからでした。

60kg程度なら何時またリバウンドするか分からないので、食事の量は増やしてみたけれど、運動は続けることにしました。
運動の内容も、腹筋ばかりではなくスクワットや背筋も取り入れたりして。

3ヶ月ほどは59kgの辺りをうろうろしていましたが…

今日、久しぶりに体重を量ると57kgの半ばほどになっていました。
ダイエット開始から7kg以上落ちた事になります。
もとあった体重から1割以上落とした事になります。

成果の大きな部分は食事制限もありましたが、こつこつと続けた運動にもあるかな?
一番は間(甘)食を辞めた事でしょう。

ダイエットを続けて、ベルトの穴が3つは小さくなりました。
今なら二十歳頃に履いていたズボンが履けるかも知れないな。
ちょっと押入れをあさってみるか?

そうそう、少し前に献血した、その結果が届きました。

20121230.jpg
10年前の結果も残っているし、かなりそれに近い値?
コレステロールを当時の値に戻すのが、当面の目標かな?

いやぁ…



この結果ってどうなのよ?
いや、全部正常の範囲なんだけれどね。
関連記事
スポンサーサイト




この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://realtimetouring.blog12.fc2.com/tb.php/2367-36e0bfe0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


FC2アクセス解析 FC2 Blog Ranking