FC2ブログ
只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
プロフィール

ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
    【バイク】
    BMW:R1100S(売却)
    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
    HONDA:ジャイロキャノピー(譲渡)
    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
    ダイハツ:ハイゼットカーゴ
    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
    OPUS:アレグロ3.0
    BRIDGESTONE:レイダック
    Guerciotti:E740
    【カメラ】
    《静止画》
    CONTAX:TVS DIGITAL(引退)
    OLYMPUS:E-500
    SONY:DSC-TX7
    Panasonic:DMC-GX1
    《動画》
    OregonScientific:ATC-2K(引退)
    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
    【レンズ】
    ZUIKO DIGITAL:14-54mm f2.8-3.5
    ZUIKO DIGITAL:ED 8mm f3.5 Fisheye
    ZUIKO DIGITAL:ED 70-300mm f4.0-5.6
    LUMIX G:X VARIO PZ 14-42mm f3.5-5.6
    【モブログ用携帯電話】
    AU:W21CA(引退)
    AU:T008



にほんブログ村ランキング用バナー

ランキングに参加して居ます。
2015より自転車のカテゴリーも追加してみました

にほんブログ村 バイクブログ ツーリングへ

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

バナーをクリックして他のブログも見よう!



にほんブログ村アクセスランキング



最近の記事



最近のコメント



最近のトラックバック



カレンダー

07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31



カテゴリー



月別アーカイブ



リンク



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブロとも一覧


■ ブログ名:めざめざ!



ブログ内検索



RSSフィード



体組成計購入から一週間
体重の減少は、自転車の軽量化と同じ効果を持つ。
それを知ってから体組成計を購入して、体重を減らそうと考えた訳です。
毎日の変化を書くのも、日によってばらつきがあるので、一週間ごとに前半と後半、そして現在の状況を書いて行こうかと思います。

購入後、自分を登録する為に乗った時に見た体重と、ブログ用に写真撮影した時に乗った時の体重では、1kgほど違うように感じた、と書きました。
その後の変化を見ると、登録時に乗った時の体重の方が正しかったように思います。

体組成計に乗る時間帯は、夕食前の18時前後にしています。
おそらく一日の内で一番軽い時だと思います。

今週前半平均
体重:57.68kg
BMI:20.1
体脂肪率:11.4%
筋肉量:48.46kg
基礎代謝:1388kcal

今週後半平均
体重:57.44kg
BMI:20.0
体脂肪率:10.9%
筋肉量:48.54kg
基礎代謝:1389kcal

現在(昨日のツーリングの影響で一時的な数値かも?)
体重:57.55kg
BMI:20.0
体脂肪率:8.9%
筋肉量:49.70kg
基礎代謝:1422kcal

体重は緩やかに下落傾向とも取れる感じです。
ただ、前回報告時が重めに表示されたようで、その後は57kg台前半で推移する事が多かったです。
これは日によって上下するので、今の所は特筆する事がありません。
実は現時点の体重が、前回報告時を除けば一番重かったりします。

BMIについては、身長と体重による数値なので報告は今回まで。
前回で19前後を目指すと書いていましたが、19前後と言う事は私の身長で行くと54.6kgとなります。
後で書きますが、これはちょっと現実的じゃない数値だと知りました。

体脂肪率は11%前後が平均値。
体重から見てみると脂肪の重さは6.3kg程度だと思われます。
(体脂肪率がどんな数値か知りませんので、あくまで想像です)
この6.3kgほどの脂肪から体重を減らす訳ですが、BMI19前後にするには、ほぼ半減しなければなりません。
ちょっと現実的ではないでしょう?

筋肉量は増やしもせず減らしもせずで行こうと思っていますので、49kg前後で推移させようと思います。
同じ様に基礎代謝も1400kcal前後で推移させられれば良い感じじゃないでしょうか?

と言う訳で、目標を少し修正して、体重56kg前後を考えています。
後1.5kg前後と言う事ですね…ちょっと厳しいかも?

次回報告時は減らす為の取り組みについても書こうかなと思います。
関連記事
スポンサーサイト

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://realtimetouring.blog12.fc2.com/tb.php/2605-b24d1424
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


FC2アクセス解析 FC2 Blog Ranking