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只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
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ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
    【バイク】
    BMW:R1100S(売却)
    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
    HONDA:ジャイロキャノピー(譲渡)
    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
    ダイハツ:ハイゼットカーゴ
    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
    OPUS:アレグロ3.0
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    Guerciotti:E740
    【カメラ】
    《静止画》
    CONTAX:TVS DIGITAL(引退)
    OLYMPUS:E-500
    SONY:DSC-TX7
    Panasonic:DMC-GX1
    《動画》
    OregonScientific:ATC-2K(引退)
    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
    【レンズ】
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体組成計購入から九週間
前週は非常に安定した一週間でしたし、今週も安定した一週間となりましたが、それは目標を上回る?と言うか下回った数値での安定でした。
週半ばからプロテインを導入していますが、それはあまり結果に影響が無い感じ。
むしろ、自転車の練習で体重は落ちてしまっています。

前週の最終数値は
体重:55.80kg
体脂肪率:9.4%
筋肉量:47.95kg
基礎代謝:1369kcal
でした。

さて、今週は…

今週前半
体重:55.39kg
体脂肪率:7.3%
筋肉量:48.69kg
基礎代謝:1389kcal

今週後半
体重:55.16kg
体脂肪率:7.3%
筋肉量:48.49kg
基礎代謝:1382kcal

今週は恐らく自転車を始めて距離も獲得標高も一番稼いだ一週間でした。
その所為で目標値(56kg)を上回る?と言うか下回って安定させてしまいました。
プロテインを導入して、少しずつ筋肉量を増やして、目標値に近付けようと思っています。

現在
体重:54.95kg
体脂肪率:5.4%
筋肉量:49.25kg
基礎代謝:1403kcal
(トレーニング後の休息時間が十分でない時に測った為か、体脂肪率とか筋肉量が良い方向に振れてしまった)

と、今日は朝錬を往路だけ走り、その後、クリテリウム会場へと移動しました。
クリテリウムはメンバーが参加するのでそれの応援だけ。
なので、ハードな練習にならないと思い補給が少なめで、体重も少し落とす結果となってしまいました。
帰り道が強い向かい風で、ひたすら緩い勾配を登っている感じで、心拍が上がってしまいました。

2015032201.jpg
まだ穏やかな状況の朝練。

2015032202.jpg
選手たちは未だ冠雪している比良山系に向かっている様に。
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