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只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
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ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

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    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
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    【自転車】
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    SONY:DSC-TX7
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体組成計購入から11週間
前週は外せない宴席もありましたが、自転車でトレーニング出来ました。
今週は沢山自転車で(献血の影響で抑え目ではあるけれど)トレーニング出来たので、さぞかし体重が減っただろうと思われますが、そんな事も無く現状維持~微増。

前週の最終数値は
体重:55.75kg
体脂肪率:7.5%
筋肉量:48.90kg
基礎代謝:1395kcal
でした。

献血直後の数値ですがその分水分を取ったのであまり変化が見られなかったけれど今週は…

今週前半
体重:55.35kg
体脂肪率:6.7%
筋肉量:48.96kg
基礎代謝:1396kcal

今週後半
体重:56.05kg
体脂肪率:7.0%
筋肉量:49.39kg
基礎代謝:1410kcal

献血直後の数日は、自転車トレーニングすると心拍の上昇がいつも以上でした。
逆に考えると、低い負荷で心拍を高い状態で維持できたので、心肺のトレーニングになった可能性があります。
もし今後のトレーニングで、高い負荷でも心拍があまり上がらなければ、これは凄いボーナスステージだったのかも?
実際に土曜日の遠出では、心拍はいつもより低い水準で推移しましたし。
一歩間違えると生命を危機にさらす事になるので、オススメ出来る事じゃありませんが。
血液が少し少ない状況だったので、積極的に食べる事にしました。
そのお陰で、どちらかと言うと体重は現状維持から微増させる感じ。
しかし体脂肪率は変わらなく、筋肉量で増える感じだったので、目標ぴったりになりました。
後はこれを如何に維持させていくかですね。

現在
体重:56.40kg
体脂肪率:7.7%
筋肉量:49.35kg
基礎代謝:1409kcal

昨晩の食事会が影響していますが、あまり心配はしていません。
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