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只今、ツーリング中
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ドギーです。

  • Author:ドギーです。
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    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

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    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
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    【車】
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    【カメラ】
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    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
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体組成計購入から12週間
前週は献血ライドが続いた割には、体重の変化の少ない週でしたが、今週は目標よりも増えてしまった週になりました。
今日のロングライドで帳尻を合わせてしまいました。
なので、今日の数値はちょっと異常(笑い。

前週の最終数値は
体重:56.40kg
体脂肪率:7.7%
筋肉量:49.35kg
基礎代謝:1409kcal
でした。

今週前半
体重:56.65kg
体脂肪率:7.8%
筋肉量:49.50kg
基礎代謝:1414kcal

今週後半
体重:55.71kg
体脂肪率:7.0%
筋肉量:49.13kg
基礎代謝:1401kcal

いつもなら多少食べ過ぎても二日あれば元に戻ったのですが、今週はなかなか減りませんでした。
しかし、数値的には体脂肪率に変化は無く、筋肉量が増減する感じだったので、順調だと思います。
自転車に乗った当日は少し落ちる事がありますが、今週もその例に倣った感じ。
ただ、今日のロングライドは今までの最高距離で、しかも後半に補給を取らないと言う暴挙?に出てしまったので数値は落ちました。
と言うか、とんでもない結果に。

ちなみに、プロテイン導入後ですが、積極的に取る事はしていません。
取る時は自転車トレーニングの後がほとんどで、トレーニングの無い日の夜は、翌日自転車に乗る事が決まっている時くらいです。
何故かと言うと、取り過ぎると乳首が飛び出ると言う都市伝説?を実体験してしまったからです。
ちょっとその傾向になってきたので、控える事にしました(笑い。

現在
体重:55.00kg
体脂肪率:5.0%
筋肉量:49.55kg
基礎代謝:1411kcal

ね、この数値は出来過ぎと言うか、こんな数値を維持できたら文句は無いのですが。
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