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只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
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ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
    【バイク】
    BMW:R1100S(売却)
    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
    HONDA:ジャイロキャノピー(譲渡)
    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
    ダイハツ:ハイゼットカーゴ
    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
    OPUS:アレグロ3.0
    BRIDGESTONE:レイダック
    Guerciotti:E740
    【カメラ】
    《静止画》
    CONTAX:TVS DIGITAL(引退)
    OLYMPUS:E-500
    SONY:DSC-TX7
    Panasonic:DMC-GX1
    《動画》
    OregonScientific:ATC-2K(引退)
    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
    【レンズ】
    ZUIKO DIGITAL:14-54mm f2.8-3.5
    ZUIKO DIGITAL:ED 8mm f3.5 Fisheye
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体組成計購入から13週間
前週はロングライドで帳尻を合わせをして何とか目標を保ちましたが、今週も増加傾向は変わりません。
先週ほどのロングではないのですが、帳尻合わせになるように?

前週の最終数値は
体重:55.00kg
体脂肪率:5.0%
筋肉量:49.55kg
基礎代謝:1411kcal
と、ロングを走り終えたばかりで、全体的に良い方向に傾きました。
この値を常に維持できたら、立派なアスリート。
そう言う訳には行かないのが世の常ですね?

今週前半
体重:56.08kg
体脂肪率:7.4%
筋肉量:49.24kg
基礎代謝:1405kcal

今週後半
体重:56.06kg
体脂肪率:7.4%
筋肉量:49.23kg
基礎代謝:1405kcal

前半と後半の値がほぼ一緒。
これだけ一緒だと寸分違わぬと言っても良いくらい。
しかし実態は少し違って、前半は先週末のロングの影響があり、後半は半ばの練習と今週末のロングの影響。
普段の日はもう少し悪いかな?
ちょっと目標より重めの日が続きますが、体脂肪率は大きく増やしていないので現状は維持出来ていると思っています。

現在
体重:56.75kg
体脂肪率:9.1%
筋肉量:48.90kg
基礎代謝:1397kcal

今日はいつもより悪めの数値。
ロングの翌日なので、カーボローディングに取り組んでいる…うん、多分その影響だ(笑い。

取り敢えず、体を絞っているのはサイクルイベントに出る為で、クリック先もロードバイクにしてみました。
厄年を過ぎても頑張ればこのくらいの体格が維持出来るんで、希望が持てたという方は応援クリック宜しく!
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この記事に対するコメント
>tsuboさん
実は体脂肪率や筋肉量は分かりませんが、体重だけで言うなら20歳の頃と同じです。
24歳くらいに一度ピークが来て、ダイエットの為MTBを始めました。
1年半ほど乗っていましたが、体重が落ち着いたのと、バイクに乗り始めたのでお休み(笑い。
2度目のピークが39歳くらいで、1年ほどダイエットした後にずっと体重を維持していましたが、去年ロードバイクに出会って、現在に至ります。
60kg前後だったのがご覧の通り。
tsuboさんは体幹がしっかりしているはずですから、落とすのは簡単だと思うんですが。
ここだけの話し、食べ物で釣って登り坂の練習をさせているんですよ(笑い
お腹が空けば、どんな食べ物も美味しくなりますから。
【2015/04/19 22:14】 URL | ドギー #- [ 編集]

20代の頃は…
若い頃はドギーさんの数値が当たり前でしたね^^;
…今では体の25%近くの量のラードが取れますねヽ(;▽;)ノ
まあそれだけの負荷かけて鍛えてると理解してください^^;一生鍛えなあかんと思われますが…
次回走りに行く時はこの重量も勘案してお願いしまーす!
【2015/04/19 20:41】 URL | tsubo #- [ 編集]


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