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只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
プロフィール

ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
    【バイク】
    BMW:R1100S(売却)
    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
    HONDA:ジャイロキャノピー(譲渡)
    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
    ダイハツ:ハイゼットカーゴ
    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
    OPUS:アレグロ3.0
    BRIDGESTONE:レイダック
    Guerciotti:E740
    【カメラ】
    《静止画》
    CONTAX:TVS DIGITAL(引退)
    OLYMPUS:E-500
    SONY:DSC-TX7
    Panasonic:DMC-GX1
    《動画》
    OregonScientific:ATC-2K(引退)
    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
    【レンズ】
    ZUIKO DIGITAL:14-54mm f2.8-3.5
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体組成計購入から15週間
前週もそうでしたが、今週も体重は増加傾向。
帳尻ライドがなければ元の木阿弥?
ってな訳ではないのです。
体脂肪率は変わらないか減少傾向なんですが、筋肉量が増える事に起因しています。
筋肉量が増えると言うよりも、筋肉に蓄えるグリコーゲンが増えたと言って良いのかも?

前週の最終数値は
体重:55.30kg
体脂肪率:5.1%
筋肉量:49.75kg
基礎代謝:1418kcal
うん、帳尻ライドの影響が色濃く出た結果です。

今週前半
体重:55.78kg
体脂肪率:5.1%
筋肉量:50.21kg
基礎代謝:1432kcal

今週後半
体重:56.36kg
体脂肪率:6.4%
筋肉量:50.01kg
基礎代謝:1428kcal

今週の前半はヒルクライムライドの影響で、しばらく体脂肪率が落ちたまんまでした。
そして後半。
実は昨日、祭りの準備の打ち上げで暴飲暴食気味でした。
今日が晴れると言う予報で、自転車に乗れると確信していたので少し気分が大きくなっていました。
昨日あれだけ食べたのに、朝練終了時点でお腹が空いてきました。
朝を抜いたと言う訳ではないのに。

朝練後は個人練習で距離長め、獲得標高やや多めのコースを。
個人練習の間に取った補給は…
・ボトルのお茶750ml
・450kcal程度の菓子パン×2
・モンエナ(緑)+みたらし団子3串
・チョコパンケーキ2個入り+日向夏フレーバー紅茶500ml
・チョコアイス
と、普段よりも多め。
なのに少しガス欠気味になりました。
そして今日の体組成は…

現在
体重:54.60kg
体脂肪率:5.0%
筋肉量:49.15kg
基礎代謝:1400kcal

理由は分からないけれど、昨日はそれほど食べすぎた訳でもなかった?
いやいや、ケーキバイキングにも突撃したし有り得ん…

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