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只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
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ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
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    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
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    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
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    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
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    【カメラ】
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    SONY:DSC-TX7
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    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
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体組成計購入から19週間
前週は前々週に続いてトレーニングライドが多く、数値も安定した一週間になりました。
しかし今週は外せない宴席で暴飲暴食してしまい、トレーニングライドも少なかった。
お陰でこの20週近くに及ぶ減量が、元の木阿弥になりそうでした。
何とか帳尻ライドで数値を戻しましたが…

前週の最終数値は
体重:54.90kg
体脂肪率:5.0%
筋肉量:49.45kg
基礎代謝:1408kcal
ここまでは本当に順調でした。

今週前半
体重:56.77kg
体脂肪率:5.6%
筋肉量:50.83kg
基礎代謝:1451kcal

今週後半
体重:57.19kg
体脂肪率:5.9%
筋肉量:51.00kg
基礎代謝:1457kcal

今週の序盤にあった外せない宴席で、昼と夜にかなりの暴飲暴食。
残すなと言われて、限界まで食べてしまいました。
ここ最近は暴飲暴食しても、2~3日の内に元に戻る事が多かったのですが、今回は少し様子が違って3日経っても微減するくらいでした。
短い時間でも…と、仕事終わりの時間が限られている中で自転車に乗り、土曜日には帳尻ライドならぬ減量ライドへ。

少し無理をしてしまったのか、激坂に耐えられなくなって足付きをしてしまいましたが、写真撮影だけすると、すぐに復帰して走り出しました。
目的のピークに辿り着いた頃には疲労困憊で、気力がなくなって行くのを感じました。
折り返して下って行っても、まだ少し登りが残されているのを考えると気持ちが萎えましたが、そこも何とか気力を取り戻して乗り越え、自宅に辿り着くとオールアウトしていました。

ここまで追い込んだのだから、数値は一気に元通り。
その後は少し食べないとやっていられないので、食べましたが…

現在
体重:56.65kg
体脂肪率:5.9%
筋肉量:50.55kg
基礎代謝:1443kcal

元の木阿弥になりかけたとは言え、体脂肪率は変わらず維持していたので、そんなに心配はしていませんでした。
体重の増加が筋肉量の増加であり、これを減らすのかどうか迷う所なんです。
そう言った意味で、土曜日の減量ライド?は試金石になると思ったのですが、結果は微妙。
今度の火曜日に時間が取れそうなので、それが最後の調整ライドになると思うのですが、筋肉量か軽量化かどちらを選択するべきか見えれば良いんですが。

1kgの増減に気を使いすぎ!
と思っている方も、思っていない方もクリックよろしくお願いします。
ただ、今回は一時的とは言え3kgも増えてしまったものですから…
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