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只今、ツーリング中
日本全国、津々浦々、バイクやカメラで、切り・撮るブログ…ロードバイクにのめり込み中!
プロフィール

ドギーです。

  • Author:ドギーです。
  • ツーリングの醍醐味を堪能していただければ幸いです!
    ツーリング中に出会った風景なんかも紹介して行きたいと思います。

    ツーリングのお供
    【バイク】
    BMW:R1100S(売却)
    SUZUKI:TL1000R
    SUZUKI:DJEBEL250XC(売却)
    YAMAHA:RD125
    HONDA:ジャイロキャノピー(譲渡)
    SUZUKI:RG200Γ(売却)
    【車】
    ダイハツ:ハイゼットカーゴ
    ホンダ:ビート(売却)
    【自転車】
    OPUS:アレグロ3.0
    BRIDGESTONE:レイダック
    Guerciotti:E740
    【カメラ】
    《静止画》
    CONTAX:TVS DIGITAL(引退)
    OLYMPUS:E-500
    SONY:DSC-TX7
    Panasonic:DMC-GX1
    《動画》
    OregonScientific:ATC-2K(引退)
    CASIO:EXILIM EX-V7(引退)
    SONY:DSC-TX7
    GoPro:HERO3 WE
    Panasonic:DMC-GX1
    【レンズ】
    ZUIKO DIGITAL:14-54mm f2.8-3.5
    ZUIKO DIGITAL:ED 8mm f3.5 Fisheye
    ZUIKO DIGITAL:ED 70-300mm f4.0-5.6
    LUMIX G:X VARIO PZ 14-42mm f3.5-5.6
    【モブログ用携帯電話】
    AU:W21CA(引退)
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久しぶりの体組成報告
先日の三連休は体重を落とす事が目的だったので、報告しておこうかなと。
報告をやめた経緯はヒルクライムイベントに出るまでと、期限を切っていた訳なのはご承知の通りかと。
えっ?知らない?

因みに最終報告では…
体重:57.19kg
体脂肪率:5.9%
筋肉量:51.00kg
基礎代謝:1457kcal

と、今から思えばかなり頑張っていましたね。
でも、肝心のレースではこの数値より2kg近く重い体重になってしまって、頑張りも無駄になってしまったわけですが。

で、今回は61kg強まで増えた体重を絞っていこうと再び一念発起して…

体重:58.45kg
体脂肪率:9.8%
筋肉量:50.00kg
基礎代謝:1430kcal

と、ここ最近では理想に近い数値。
練習直後は数値も良化するので、二日間は間を置いて、その間も特に食事制限無しで過ごした数値です。
糖質制限は全くせずに…と言うかむしろ炭水化物中心の食事だったりするので、また増えて行きそうな予感はします。

減量時期後半にも感じたことですが、どうも身体がカーボローディング周期と言いますか、筋肉にグリコーゲンや水分を沢山蓄えようとしています。
これは週一で追い込んでいる事が原因のような?
しかし、走らなければこの蓄えた分は脂肪に変わって行くし、悩ましい所です。
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